De nombreux hommes à partir de 40 ans peuvent êtres sujets à des troubles de l'érection occasionnels. Les causes ne manquent pas : libido en berne, stress, baisse des taux de testostérone ou autres raisons médicales.
En plus de traitements médicaux contre les dysfonctionnements érectiles, sachez qu’un régime alimentaire adapté à votre pathologie peut être recommandé pour une meilleure santé sexuelle.
Ça tombe bien car certains aliments aux vertues vasodilatatrices permettent d’obtenir de meilleures érections et de booster vos taux de testostérone.
Décryptage de 5 aliments faciles à adopter au quotidien qui vous aideront à maintenir une fonction érectile optimale.
1- La Betterave
Souvent appelée “Viagra naturel” la betterave fovoriserait la production d’oxyde nitrique (tout comme la pastèque), qui joue un rôle clé dans la relaxation et l’ouverture des vaisseaux sanguins, ce qui améliore ensuite le flux sanguin vers le pénis.
2 - La Pastèque 🍉
Aussi qualifié de "Viagra naturel", elle est Chargée en L-citrulline (puissant antioxydant qui se transforme en L-arginine une fois dans le corps), lui aussi améliore la production d’oxyde nitrique
3 - Les Huîtres
On ne le répète plus, les aliments riches en zinc contribuent à maintenir une meilleure vitalité érectile. En effet, le zinc est l’un de oligo- élément absolument essentiels à la production de testostérones.
4 - L’ail
L'ail a de nombreuses vertus pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire, pour favoriser la circulation sanguine et réduire l’hypertension artérielle (une des premières causes de la dysfonction érectile).
En outre, il stimulerait la fonction de reproduction en agissant sur la formation des spermatozoïdes.
5 - Racines de gingembre et ginseng
Aphrodisiaques naturels et stimulants sexuels, ces deux racines sont utilisées pour booster le système immunitaire et améliorer le tonus en cas de fatigue physique et/ou intellectuelle. Associés, le gingembre et le ginseng multiplient leur capacité vasomotrice.
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